お疲れママの育児生活がちょっと楽しく!おすすめリフレッシュグッズを紹介

育児や家事に毎日忙しいママ。

いつも子ども中心の生活で、自分のことは後回しになることも多いと思います。

たまには気分転換に外出したいけれど、子どもが小さいと簡単ではないですよね。

そんな忙しいママへ、自宅にいながら簡単にリフレッシュできるグッズを紹介します。

忙しいときこそリフレッシュが大切です!

リフレッシュグッズを紹介する前に、育児中のリフレッシュがなぜ重要なのかをお伝えしますね。

リフレッシュとは、「疲れている身体を回復させる」「状態を一新する」という意味です。

育児中はリフレッシュの時間もないままに、慌ただしく毎日が過ぎてしまいますよね。

でも、休む間もなく働くあなたの心と身体は、実はとっても疲れています。

• 肩や腰などが慢性的に痛い
• イライラして落ち着かない
• 上手くいかないことがあると、気持ちが暗く沈んでしまう
• 頭が働かず、ボーっとしてしまう

なんてことはありませんか?

長時間休まずにいると、心身のバランスが崩れ、このような症状が現れることがありますよ。

心穏やかに楽しく育児生活を送るコツは、適度に休み、リフレッシュすることです。

忙しいときこそ、意識してリフレッシュするようにしましょうね。

大人の集中力が持続する時間は平均45分、最長でも90分程度と言われています。

1時間に1回程度を意識して、リフレッシュの時間を持てるといいですね。

ストレッチをしたり、温かいお茶を飲むなど、ほんの数分だけで大丈夫です。

リフレッシュグッズも上手に活用しながら、毎日の生活に取り入れてみてくださいね。

育児生活がちょっと楽しくなる!おすすめリフレッシュグッズはコチラ!!

育児生活がちょっと楽しくなる、ママのリフレッシュグッズを紹介します。

• ママの気分を上げてくれるおしゃれなもの
• 育児をしながら気軽に使うことができるもの
• コンパクトで持ち運びがしやすいもの
• 赤ちゃんのいる家庭でも安心して使用できる高品質なもの

を厳選しました。

予算に合ったお気に入りのグッズを探してみてくださいね。

マッサージグッズ

長時間の抱っこや授乳で、あちこち痛みが出ることもありますよね。

本当は運動をしたり、整骨院などに行きたいけれど、忙しくてなかなか難しい場合もあると思います。

そんなママにおすすめしたいのがマッサージグッズです。

お子さんがお昼寝をしている間などに手軽に使うことができ、簡単にリフレッシュできますよ。

ルルド　マッサージクッション　ダブルもみ

もみ玉とヒーターが内臓されたクッションです。

腰や肩、ふくらはぎなど、気になるところを温めながらマッサージすることができますよ。

持ち運びにも便利で、授乳中などに使うことができますね。

ニールズヤードレメディーズ　ボディマッサージブラシ

いつでもどこでも気軽に使うことができる、ボディマッサージブラシです。

コットン巾着と木製のフォルムがおしゃれで素敵ですね。

• 木製の突起面で気になる部分をマッサージ
• 天然毛ブラシで肌をブラッシング

と、2通りの使い方をすることができますよ。

血行の改善にも効果があるので、冷え性のママにも嬉しいですね。

入浴グッズ

育児中はゆっくり入浴をすることも難しいと思いますが、意識して入浴の時間を作るといいですよ。

心も身体もリラックスして、ストレスの発散になるでしょう。

また、アロマの香りはホルモンバランスを整え、心身のバランスを安定させてくれます。

オレンジやグレープフルーツなどの柑橘系や、ローズマリーの香りがリフレッシュにはおすすめです。

ローズの香りは癒やし効果があり、華やかで幸せな気分を高めてくれますよ。

お気に入りの香りの入浴グッズで、リフレッシュしながら入浴タイムを楽しむことができると嬉しいですね。

ジルスチュアート　シャワージェル　ホワイトフローラル

ジルスチュアートのボディソープです。

ボトルも可愛いので、お風呂に置いてあるだけで気分が上がりますね。

育児中は汗をかくことも多いので、お気に入りのボディソープで身体を洗うとリフレッシュできますよ。

華やかなホワイトフローラルの香りで、幸せな気持ちに包まれますね。

おうちで運動グッズ

おうちにいながら簡単に運動ができるとリフレッシュになりますね。

運動が楽しくなるグッズを使って、心と身体の健康を手に入れましょう。

お子さんがそばにいても、手軽に運動ができるグッズを選びました。

ラヴィ　ツイストボード

両足をそろえてボードに乗り、腰をひねってツイスト運動を行います。

ウエストやお腹周りのエクササイズが簡単にできますよ。

好きな音楽をかけながら運動をすれば、気分も上がりますね。

どこでもエクササイズ　フミッパー

いつでも簡単に、踏み台昇降運動ができるグッズです。

約10度の傾斜がついているので、効率よくエクササイズをすることができますよ。

取っ手付きでどこにでも持ち運びができるので便利ですね。

手軽にできる有酸素運動で、気持ちよく汗をかくことができます。

まとめ

リフレッシュして気持ちが明るく前向きになると、ママも笑顔になれますね。

お子さんのことも今以上に、愛おしく感じることができるのではないでしょうか。

ママの笑顔は子どもの心も明るく照らします。

あなたに合ったリフレッシュグッズで、心も身体も健やかに、素敵な育児生活を送ることができますように。