育児がしんどい時、ラクに楽しく子供と向き合えるコツとは

赤ちゃんが産まれた瞬間は、妊娠中辛かったことや、出産が大変だったことを忘れるくらい幸せな気持ちになるでしょう。

さあここから赤ちゃんとの新しい生活が始まります。

赤ちゃんとの生活は楽しいだけではありません。

むしろ大変、辛いと感じる人もいるでしょう。

育児ってこんなにしんどいのか、

どうやって育てていいかわからない。

そんな悩みを持つ新米ママも多くいると思います。

初めての子供だと、不安になっても仕方ないことだと思います。

慣れないことだらけで、体や気持ちが疲れてしまこともあるでしょう。

そんな新米ママに、少しでも心が軽くラクになる方法をご紹介します。

なぜ育児はこんなにもしんどいと感じるのか

育児がなぜ、こんなにもしんどいと感じるのでしょうか。

理由は主に以下のようなことが挙げられると思います。

身体面

・ずっと泣き止まず睡眠不足

・抱っこや授乳など慣れない体勢でいるため全身のこりや疲れ

・産後のホルモンバランスの変化による自律神経の乱れ

精神面

・初めてのことばかりで分からないことが多い

・なぜ泣いているのかわからない

・いつ泣くかと構えてしまい、休まらない

・これから子供を育てていけるのか不安

このようなことがいくつも重なると、身体も精神もどんどんと疲れていきます。

そしてその結果、育児がしんどい、辛いと感じるようになるのだと思います。

考え方を変えよう

赤ちゃんが産まれたら、育児はノンストップで進んでいきますし、もちろん投げ出すことはできません。

それでは、育児が辛いと感じないようにするためにはどうしたらいいのでしょうか。

少し考え方を変えてみるのはどうでしょうか。

もしかしたら少し楽になるかもしれません。

自分を大切にする

子育てに必死になるあまり、自分のことが疎かになってしまっていませんか？

睡眠時間が短くなるのも、体が痛くなるのも、赤ちゃんがいれば仕方ないことです。

全然休めないし、寝る時間もないと思うこともあるかもしれません。

そんな時こそ、育児や家事を全部1人でやろうとしないことが大切です。

全てを1人で抱えているといつか限界が来ます。

限界がきて倒れてしまったり、動けなくなってしまったらそれこそ大変です。

自分を大切に過ごしましょう。

育児は始まったばかり。これから何年も続きます。

少し気を抜いて、自分を甘やかしてもいいんじゃないでしょうか。

周りに頼れる人はいますか？

旦那さんやご両親、地域の預かってくれる場所なども利用して

周りの人に助けてもらいながら頑張ればいいと思います。

そして、頑張っている自分を褒めてあげてください。

慣れないこと初めてのことをやっているあなたはすごいです！偉いです！

赤ちゃんの顔を見てみてください。可愛い顔で見つめていませんか？

今日も赤ちゃんが元気で過ごせているのは、あなたが頑張っているおかげですよ。

楽しむよう心がける

初めての育児は大変なこと、辛いことばかりに目がいきがちですが、

嬉しいこと楽しいこともたくさんあったと思います。

できるだけそういったポジティブなことを考えながら生活していけるといいと思います。

「今日は全然寝てくれなかったけど、寝顔はすごく可愛い」

「ずっと抱っこするのは辛いけど、私が抱っこすると笑ってくれた」

しんどかったけど、こんな可愛い瞬間あったと考えるだけで少し辛さが軽くなりませんか？

また、育児を頑張らなきゃ、やらなきゃと義務として捉えるのではなく

一緒に遊ぶものとして考えることがラクになるコツです。

赤ちゃんと今日は何して遊ぼうかなと考えるだけで、少し気持ちがラクになると思いませんか？

完璧でなくていい

赤ちゃんが生まれる前に、周りの人やSNSなどで、いろんなママの育児のやり方などを見ている人もいるでしょう。

自分の親が自分にやってくれたことを、子供にもやりたいと考えている人もいるかもしれません。

未来を思い描くのは楽しいですが、自分が思っていたように育児ができなかった時、辛いと感じる時があります。

また、うちの子全然寝ない、よく泣くなど本やSNSで見たことと自分の子供がまるで違うと感じることもあるでしょう。

そんな時でも、周りの子供と自分の子供を比べてはいけません。

子供が100人いれば、100通りの子育てがあると言われているように

みんな違います。

いろんな情報をみるのではなく、目の前の我が子に目を向けてあげましょう。

育児に正解はないので、人と比べないようにしましょう。

子供が元気に育っていればそれでいいと考えるようにすれば、少しは気が楽になりませんか？

まとめ

今回は育児がなぜ、こんなにしんどいのか

しんどい時ラクになる方法についてご紹介しました。

育児はなぜこんなにしんどいのか

身体面、精神面で辛いことが重なり疲れてしまい、

その結果、しんどいと感じる人が多いと思います。

しんどい時どうすればいいのか

下記のような考え方をすることで、少しラクになることができるかもしれません。

• 完璧でなくてもいい
• 自分を大切にする
• 楽しむよう心がける

育児はしんどいこと、大変なことはたくさんありますが

それ以上に子供の成長は嬉しいものです。

育児はこれからも続きますし、やめることはできません。

考え方を変えて、できるだけラクに楽しく育児に取り組めたらいいですね。

今だけの子供との関わりを大切に過ごしていきましょう。