育児中のストレスで怒鳴って自己嫌悪｜感情の整理方法と子どもへのフォロー
やなかゆう
GIRI♥GIRI
サプリで改善?育児でイライラしてしまう時に飲みたいサプリ3選
やなかゆう
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「笑顔でいたいのにイライラしてばっかり。子供にも申し訳なくて自分が嫌になる」
我が子はとっても可愛いけど、思うようにいかないと、イライラが抑えきれなくなり、
怒ってばかりと反省の日々を送っていませんか？
最近特にイライラしやすくなったと感じている場合は、育児を頑張りすぎているのかもしれません。
私は子供が言うことを聞かず、泣き続けることで、ご飯の用意や外出の支度が進まず、イライラしていたことがありました。
そのイライラが爆発して、いつか子供を虐待してしまうのではないか、と自分が怖くなりました。
そんな状況から逃れたく、先輩ママのEさんへ相談したところ、同じように悩んだときはサプリを飲んでいたことを教えてもらいました。
現在、育児でイライラしてしまうのを少しでも改善させたいと悩むあなたに、心の乱れを整えてくれるサプリを紹介します！
サプリでイライラは解消できる？
妊娠前までサプリとは無縁で、効果があるのだろうかと半信半疑でした。
毎月となると決して安いものではないですし、サプリの効果は気になるところですよね。
サプリは薬ではなく、食品扱いになります。
ですので、「イライラを治す」ではなく「イライラの原因になる不足しがちな栄養を補う」ことがサプリの役割です。
全くイライラしないことはサプリで解決できませんが、イライラしにくくなることが期待できます！
おすすめサプリ３選
サプリといっても成分や、飲み方は様々あるんです。
そこで、Eさんは自分に合ったサプリを見つけるために、数社使用してみたそうです。
おすすめしてもらった中から、３社紹介していきますね。
すっぽん小町
1袋：62粒入り（約1ヶ月分）
3,024円（税込）
定期購入で15％OFF 908円お得です！
まずは１袋でも試せますし、定期購入すると15％OFF(908円）お得になります。
30日以内でしたら使用途中でも返品保証もついているので、とてもはじめやすいですよね！
イライラする原因は、脳内物質の減少にあります。
その不足を補ってくれる栄養素（アミノ酸）が、すっぽん小町には豊富に入っているのでイライラを軽減してくれます。
インターネットやSNSの広告で見たことある方も多いのではないでしょうか。
愛飲者が多かった安心感から、私が試したのもすっぽん小町です。
３ヶ月ほど試しましたが、薬のような即効性はないものの、徐々にイライラする沸点が低くなった？と感じるように。
以前より、気持ちに余裕ができ子供に優しくできるようになった気がします。
ママの素
1袋：120粒（約１ヶ月分）
4,536円（税込）
3回以上定期購入のお約束で初回半額！
和漢素材8種類配合で、産後崩れてしまったホルモンをじっくりと、そしてゆっくり整えてくれます。
また、早期に効果が期待できる洋素材5種類も配合されているので、比較的早く効果を体感できることが期待できます。
両方の作用が深く研究されてつくられた独自性の高いサプリです。
※和漢素材とは…東洋から日本に伝わってきた植物や動物などの健康素材
産後のホルモンバランスの乱れで、イライラしてしまうママの気持ちに寄り添ってつくられたサプリです。
イライラすることが減るほか、質の良い睡眠も期待できます。
すると、朝すっきりと起きて家事ややりたいことを済ますことができ、育児に対してイライラしにくくなるサイクルがつくれます。
ママの素は授乳中でも使用ができると表記があるので授乳中の場合は、安心ポイントですよね！
my Fine
1ヶ月分：28本 定期便のみ
9,180円（税込）
サプリにしては珍しい液体タイプで、効率的に栄養素を吸収してくれます。
粒やカプセルと比較すると、なんと最大５倍もの吸収率が期待できます。
そしてmy Fineは完全オーダーなので、無料診断で自分に合ったサプリがつくれるんです！
現在の生活習慣など質問に答えて、チャート式で自分に必要なものや成分を教えてくれます。
自分に合ったサプリが届くので、合わなかった…という失敗がないのが嬉しいポイントですね。
イライラはもちろん、疲れがたまっている・睡眠不足など、育児に追われているママが今必要な栄養をまとめて補えることができます。
他社と比較して高価ですが、吸収率や自分に合うサプリを探す手間が省ける点は納得のできるポイントになります。
まとめ
- サプリはイライラの原因となる不足しがちな栄養を補う役割がある
- すっぽん小町（【公式】すっぽん小町 通販サイト ）
- ママの素（【公式】ママの素 通販サイト）
- my Fine（【公式】my Fine 通販サイト）
イライラに焦点をあてたサプリ３選でした。
それぞれ違う視点での良さがあるので、あなたに合ったサプリが見つかりますように。
毎日栄養の摂れた食事を作ったり、しっかり休息をとることが必要だとはわかっていても時間をつくることはとても難しいですよね。
ぜひ育児のイライラを抑えるための方法の１つとして、サプリを活用してみてくださいね！
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